Mehr Fitness – mehr Wohlbefinden

Mach‘ Schluss mit schmerzhaften Verspannungen.
Der FlexoTaurus hilft Dir dabei.

Zu wenig Bewegung verursacht Schmerzen!
Früher hatten die Menschen körperliche Probleme, weil sie ihren Körper zu stark belasteten, heute ist es genau umgekehrt. Stundenlanges „in gleicher Haltung verharren” schadet dem Bewegungsapparat genau so, wie ständige einseitige Belastungen oder die minimale Ausreizung der möglichen Bewegungsradien der Gelenke. Beim richtig ausgeführten Ganzkörpertraining werden Muskeln nicht nur gespannt, sondern auch entspannt. Auf diese Weise können können viele Verspannungen, die sich durch einseitige Belastungen ergeben, auch wieder aufgelöst werden.

Auch sportliche Menschen können unter einseitiger Belastung leiden!
Menschen, die Woche für Woche, Monat für Monat und Jahr für Jahr nahezu das selbe Pensum an Kilometern auf der Laufstrecke zurücklegen, erweisen ihrem Körper einen Bärendienst. Zwar wird die Grundlagenausdauer in Ordnung und der Kopf möglicherweise frei sein, es leiden aber die Beweglichkeit und alle Muskeln, die beim Laufen nicht benötigt werden. Auch ist stundenlanges Laufen keine effektive Methode um abzunehmen oder seinen Körper zu formen. Wenn die Abwechslung und die Belastungsspitzen fehlen kann es sogar sein, dass die Leistungsfähigkeit nach anfänglichem Anstieg wieder absinkt.

Mit dem FlexoTaurus alle Muskeln gleichmäßig zu trainieren, hilft!
Jeder Muskel hat einen Gegenspieler. Der eine führt die Bewegung in eine Richtung aus, während der andere für die Bewegung in Gegenrichtung verantwortlich ist. Bei vielen Bewegungen sind mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beteiligt. Diese werden als Synergisten bezeichnet. Auch Synergisten haben Gegenspieler. So können beispielsweise die Rückenmuskeln als Gegenspieler der Bauchmuskeln betrachtet werden. Spieler und Gegenspieler sollten immer ungefähr gleich stark sein. Ein Ungleichgewicht kann zu Fehlhaltungen, damit verbundenen heftigen Schmerzen und sogar dauerhaften Schäden führen. Beim Körpergewichtstraining kann eine Vielzahl an Muskeln samt ihren Gegenspielern ausgewogen trainiert werden.

Trainingspläne
Übungen im Überblick
Übungsfinder

Mehr Kraft – mehr Beweglichkeit

Viele Menschen behaupten, sie wollen nicht ihre Muskeln trainieren sondern sich nur ein bisschen bewegen. Wenn dass ehrlich gemeint ist, ist das in Ordnung. Wenn diese Menschen aber hoffen, Gewicht zu verlieren oder ihre Fitness und ihre Körperform zu verändern ist das schade, denn sie vergeuden ihre Zeit. Durch wandern, walken, spazieren oder auch langsames laufen oder Rad fahren lassen sich diese Ziele nicht erreichen. Mit Krafttraining ist das möglich. Aber keine Angst: mit Krafttraining ist nicht unbedingt der Aufbau riesiger Muskeln gemeint.

Muskeln sind Deine Freunde
Das gilt nicht nur für Männer, sonder auch für Frauen. Nachdem es hier um körperliche Fitness geht, bleiben wir am besten bei den Skelettmuskeln, den Muskeln des Bewegungsapparates. Sie bewegen Gliedmaßen, stützen den Körper, entlasten Bänder, pumpen das Blut aus den Beinen nach oben und verbrennen Fett. Muskeln sind selbst bei Inaktivität für 25 % unseres Energieumsatzes verantwortlich. Beim Training möglichst vieler Muskeln steigt dieser Wert natürlich an. Wenn Du nun Dein Fett durch Muskelmasse ersetzt, steigerst Du Deinen Grundumsatz auch in Ruhephasen beträchtlich und siehst nebenbei deutlich besser aus. Durch das regelmäßige Training verbessert sich auch Deine Koordination, Deine Beweglichkeit, Deine allgemeine Fitness und somit Dein wohlbefinden.

Ganzkörpertraining ist die Lösung
Schlanke Muskeln sind die effektivste Möglichkeit, um Deine Beweglichkeit und Fitness zu steigern oder Deinen Körper zu formen. Mit dem FlexoTaurus-Körpergewichtstrainer kannst Du solche Muskeln aufbauen.

An alle Frauen: macht Euch keine Sorgen darüber, dass ihr eventuell nicht gut aussehen könntet, wenn ihr zu starke Muskeln bekommt. Es ist gar nicht so einfach, derart große Muskeln aufzubauen, die die Optik stören. Gerade für Frauen ist das aufgrund körperlicher Vorraussetzungen noch schwieriger als für Männer.  Und mit schlanken Muskeln, sieht jede Frau gut aus. Denkst Du nicht auch, dass Arme mit schlanken Muskeln die kein Fett dulden besser aussehen als schlaffe, dicke Oberarme? Ein weiteres Beispiel gefällig? Wer wünscht sich nicht einen straffen Hintern? Mit einer Diät wirst Du solch ein Ziel nicht erreichen. Wenn Du einen straffen Hintern willst, musst Du Deine Gesäßmuskulatur trainieren. Das hat noch dazu den Vorteil, dass der Gesäßmuskel der größte Muskel des Körpers ist, der in trainiertem Zustand jede Menge Kalorien verbrennt. Körpergewichtstraining kümmert sich um alle Eure Muskeln. So steigert Ihr nicht nur Eure Kraft und Beweglichkeit – Ihr werdet auch einfach besser aussehen.

An alle Männer: von nichts kommt nichts. Zwar habt Ihr im Vergleich zu den Frauen die besseren Voraussetzungen um Muskeln aufzubauen, ganz von alleine wird es aber nicht klappen. Ihr könnt es zu Beginn zwar langsamer angehen, im Endeffekt solltet Ihr aber schon an die 2,5 Stunden pro Woche in Euer körperliches Wohlbefinden investieren. Diese Zeit sollte allerdings reichen, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und Kraft und Beweglichkeit zu steigern. Regelmäßiges und abwechslungsreiches Körpergewichtstraining ist ein effektives Mittel, um all‘ diese Ziele zu erreichen.