Verwende für diese Übung einen Hocker oder einen Sessel. Richte die Hörner des FlexoTaurus ca. auf Höhe des Sessels/Hockers ein. Stelle Dich nun mit dem Rücken zur Sprossenwand, gehe in die Knie und ergreife die Holme der FlexoTaurus-Hörner im Untergriff. Die Arme sollten dabei möglichst nahe am Körper sein. Beuge die Arme und lege Deine gestreckten Beinen auf dem Hocker/Sessel vor Dir ab. Aus dieser Position hebst Du Deinen Oberkörper in die Höhe, bis Deine Arme gestreckt sind. Senke nund Deinen Oberkörper, bis Dein Gesäß fast den Boden berührt, halte diese Position ein bis zwei Sekunden und hebe danach den Oberkörper wieder bis Deine Arme fast gestreckt sind.