Richte die Hörner des FlexoTaurus ca. auf Kniehöhe ein. Stelle Dich nun mit dem Rücken zur Sprossenwand, gehe in die Knie und ergreife die Enden der FlexoTaurus-Hörner im Untergriff (Handrücken zeigt zur Sprossenwand). Die Arme sollten dabei möglichst nahe am Körper sein. Lege die gestreckten Beine auf einem Sessel oder Hocker ab. Hebe nun ein Bein möglichst gestreckt in die Höhe und beginne mit der Ausführung der Übung. Beuge die Arme und senke den Oberkörper so weit ab, bis Dein Gesäß fast den Boden berührt und bringe ihn anschließen langsam wieder nach oben bis die Arme gestreckt sind. Achte darauf, gleich viele Wiederholungen mit dem links und dem rechts nach oben gestreckten Bein zu machen.