Taurushörner mit einem Abstand von ca. 1 – 2 Handbreiten (oder mit den Hornenden zueinander) auf Höhe des Bauchnabels einrichten.
Die Enden der Taurus-Hörner im Obergriff halten, die Beine leicht anwinkeln und möglichst weit in Richtung Sprossenwand platzieren.
Den Oberkörper nun ganz an die Stangen heranziehen und danach langsam wieder komplett strecken. Beim Heranziehen an die Stange die Latmuskeln anspannen und am Ende die Schultern zurückziehen.