Das ist Körpergewichtstraining
Die Mutter aller Fitness-Trainings
Wer seine Kraft und seine Fitness steigern möchte, braucht in Wahrheit nur zwei Dinge: Seinen Körper und seinen Willen. Beim Körpergewichtstraining werden bei nahezu jeder Übung mehrere Muskelgruppen sowie die Koordination und das Gleichgewicht in einem trainiert. Die Möglichkeiten und die Erfolgsaussichten sind enorm.
Ohne FlexoTaurus
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht (auch als Bodyweight-Training bekannt) ist dabei nicht nur für Einsteiger sondern auch für Fortgeschrittene bis zu echten Fitness-Freaks geeiegnet. Die meisten Übungen lassen sich derart variieren, dass sie einerseits von nicht trainierten Menschen durchführbar sind und andererseits selbst von top trainierten Athleten kaum zu bewältigen sind. Voraussetzung dafür ist allerdings, dass Du die passenden Möbel, tragfähige Türen, Bänke, Sessel die nicht umkippen oder einen passenden Spielplatz in der Nähe hast, um alle Übungsvarianten auch wirklich durchführen zu können.
Mit dem FlexoTaurus
Der FlexoTaurus ist Sprossenwand, Klimmzugbügel, Dipstation, Reckstange, Tisch, erhöhte Ebene, Podest, Halterung für Ringe und vieles mehr in einem. Mit dem FlexoTaurus werden aus ein paar Übungsvarianten über 250 Möglichkeiten sich laufend fit zu halten, Muskeln zum wachsen zu bringen und einfach besser auszusehen. Alles was Du brauchst, ist eine freie Wand (Breitenbedarf = 78 cm) und ca. 2 m Platz davor. Der FlexoTaurus macht sich hervorragend im Wohnraum oder auch im Keller.
Durch die Art und Geschwindigkeit der Ausführung bieten selbst einfache Liegestütze eine unglaubliche Anzahl an Übungsvarianten.
So steigerst Du den Schwierigkeitsgrad der einzelnen Übungen
Liegestütz für Anfänger, Könner und Profis
Wer seine Kraft und seine Fitness steigern möchte, braucht in Wahrheit nur zwei Dinge: Seinen Körper und seinen Willen. Beim Körpergewichtstraining werden bei nahezu jeder Übung mehrere Muskelgruppen sowie die Koordination und das Gleichgewicht in einem trainiert. Die Möglichkeiten und die Erfolgsaussichten sind enorm.
Liegestütz im Obergriff, Hände stark erhöht – für Einsteiger
Einarmiger Liegestütz im Obergriff, Hand stark erhöht. Mit dieser Übung stärken Sie zusätzlich zum Trizeps und der Schultermuslkulatur auch die Stabilität des Rumpfes.
Liegestütz im Obergriff, Hände leicht erhöht – für alle, die sich noch auf den klassischen Liegestütz vorbereiten möchten.
Einarmiger Liegestütz im Obergriff, Hand leicht erhöht – die perfekte Vorbereitung in Richtung einarmige Liegestütze.
Liegestütz im Untergriff, Beine leicht erhöht.
Je weiter die Hände in Richtung Becken angesetzt werden, desto schwieriger wird die Übung.
