Montiere das FlexoTaurus-Brett auf die Holme und hänge es etwas über Kniehöhe an die Sprossenwand. Lege Dich auf dem Rücken so nahe an das Brett, dass Dein Gesäß ca. eine Unterschenkellänge von der Sprossenwand entfernt ist. Stelle nun eine Fersen auf das Brett und halte das andere Bein gestreckt über das Brett. Hebe jetzt das Becken so weit in die Höhe bis Oberschenkel und Oberkörper eine Linie bilden. Diese Position kurz halten und danach das Gesäß wieder absenken. Mach‘ die geforderte Anzahl an Wiederholungen bevor Du das Bein wechselst.