Hänge die FlexoTaurus-Hörner mit einem schulterbreiten Abstand der Holme an eine Sprosse im oberen Bereich der Sprossenwand. Stelle Dich mit etwas Abstand mit dem Rücken zur Sprossenwand und ergreife die beiden Holme im Hammergriff. Ziehe die Knie  links neben Deinem Oberkörper bis zur Höhe Deiner Brust hoch, halte diese Position kurz und senke die Beine langsam wieder nach unten. Winkle beim Absenken notfalls die Unterschenkel an, damit Du während der geforderten Wiederholungen keinen Bodenkontakt mit Deinen Füßen herstellst. Ziehe bei der nächsten Wiederholung die Beine bis zur Endposition rechts neben Deiner Brust.