Richte das Taurus-Brett so ein, dass es möglichst nah an der Sprossenwand liegt. Hänge die FlexoTaurus-Hörner mit dem Taurus-Brett so hoch, dass Du bei Deinen Kniebeugen mit dem herabhängenden Bein nicht den Boden berührst. Stelle Dich nun seitlich zur Sprossenwand auf das Taurus-Brett. Stelle das Bein, das näher bei der Sprossenwand liegt an den Rand des Brettes und halte Dich mit dem Arm derselben Seite in Hüfthöhe an der Sprossenwand, das andere Bein hängt neben dem Brett. Beuge nun das Knie des Standbeines und bringe das Gesäß in eine möglichst tiefe Position. Das Knie des Standbeines sollte dabei immer über dem Mittelfuß bleiben und niemals über die Zehen wandern. Balanciere mit dem herabhängenden Bein und versuche Dich so wenig wie möglich mit dem Arm an der Sprossenwand zu halten. Beginne mit dem schwächeren Bein und mache mit beiden Beinen gleich viele Wiederholungen.