Positioniere die Taurus-Hörner so an der Sprossenwand, dass die die beiden Holme im Hammergriff mit nach oben gestreckten Armen gerade noch erreichen kannst. Stelle Dich mit dem Rücken zur Sprossenwand, ergreife die beiden Holme und hebe nun die Knie  so weit wie möglich nach oben.