Verwende für diese Übung einen Hocker oder einen Sessel. Richte die Taurus-Hörner so ein, dass sie ca. auf der selben Höhe sind wie Dein Hocker/Sessel. Der Abstand sollte so sein, dass Du die Hornenden im Untergriff greifen und die Arme relativ nahe entlang des Oberkörpers führen kannst. Ergreife beide Hornenden und bringe Deine Beine auf den Hocker/Sessel. Die Füße sollten nicht mit den Ballen sondern nur mit dem Rist aufliegen. Führe nun einen Liegestütz aus, bei dem die Arme so weit zurückwandern, dass die Hände (Untergriff) nahe Deiner Hüfte sind.