Wenn Du noch keinen Handstand kannst, beginne damit, mit den Füßen die Sprossenwand emporzuklettern (Gesicht zur Sprossenwand) und mit den Händen langsam immer weiter in Richtung Sprossenwand zu wandern. Versuche, die Beine so weit wie möglich nach oben zu bekommen, halten den Körper gerade und führe Deine ersten „Handstandliegestütze” in dieser Haltung durch. Wenn Du dann genügend Kraft in Armen und Schultern aufgebaut hast, kannst Du mit dem richtigen Handstand gegen die Sprossenwand fortfahren. Versuche immer wieder, zwischendurch die Beine von der Wand zu lösen und so lange wie möglich im freien Handstand zu stehen bis Du eines Tages in der Lage bist, Deinen ersten freien Handstandliegestütz zu machen.