Stelle Dich zwischen die FlexoTaurus-Hörner. Die Position der Hörner soll so gewählt sein, dass Du Dich mit locker herabhängenden Armen im Obergriff gut an den Hörner festhalten kannst. Spanne nun die Arm- und Schultermuskulatur an und bringe die Beine mit Schwung so weit in Richtung Deiner Brust wie möglich. Die gesamte Übung (sowohl das Anheben als auch das Absenken der Beine) wird schnell und dynamisch ausgeführt.