Stelle den Abstand der Taurus-Hörner so ein, dass Du die Hornenden in Schulterbreite greifen kannst.  Die Höhe sollte so wie bei den Taurus Dips im Hammergriff sein, nämlich dass Du mit einem leichten Sprung in den Stütz kommst. Im Unterschied zu den normalen Dips stehst Du nun mit dem Rücken zur Sprossenwand und greifst die Hornenden im Untergriff (Handflächen nach vorne). Wenn Du im Stütz stehst lasse den Oberkörper möglichst weit nach vorne, so dass die Hände hinter dem Rücken sind. Winkle die Unterschenkel nach hinten an und senke den Körper so weit es geht nach unten. Halte diese Position kurz und kehre danach wieder in den Ausgangsstütz zurück.