Schiebe die Sprossenklemme zur Seite. Hänge Dich mit dem Rücken zur Sprossenwand im Obergriff (Handflächen nach hinten) an eine der oberen Sprossen. Bewege Deine gestreckten Beine so weit wie möglich nach oben links neben den Kopf, halte diese Position kurz und senke die Beine danach wieder langsam ab. Bewege Deine Beine bei der Wiederholung dieser Übung an der anderen Seite Deines Kopfes vorbei. Versuche die Beine zwischen den Wiederholungen der Übung nicht abzusetzen.