Platziere die Taurus-Hörner (Holme ca. schulterbreit) auf der untersten Sprosse (wenn Du schon besser in Form bist, kannst Du die Hörner gerne auch ein, zwei Stufen höher hängen;). Gehe nun zwischen den Holmen in die tiefe Liegestützposition und katapultiere Deinen Oberkörper so weit nach oben, dass Du in der Lage bist die Holme der Hörner zu greifen. Natürlich sollte der gesamte Körper dabei möglichst gestreckt bleiben. Katapultiere Dich mit einer schwachen Bewegung wieder zurück in die Ausgangsposition am Boden.