Hänge die FlexoTaurus-Hörner auf die oberste Sprosse oder so hoch, dass Du sie gerade noch erreichen kannst. Wenn Du die Holme der Hörner im Hammergriff ergreifst, sollte der Abstand Deine Hände etwa Schulterbreite haben. Lass Dich hängen und winkle die Unterschenkel nach hinten an. Ziehe Dich nun nach oben bis Dein Kinn höher ist als die Hörner. Halte diese Position kurz und lass‘ Dich kontrolliert wieder sinken. Durch die Ausführung im Hammergriff fokusierst Du das Training auf den Armbeuger – dieser sorgt für einen dickeren Oberarm. Bei der Ausführung im Untergriff trainierst Du mehr den zweiten Teil des Bizeps – den zweiköpfigen Armmuskel. Dieser sorgt für eine weit hervorstehende Muskelspitze.