Verwende für diese Übung einen Hocker oder einen Sessel. Platziere die Taurus-Hörner auf der selben Höhe wie die Sitzfläche. Gehe in die Liegestützposition und stütze Dich mit beiden Händen unter der Brust auf nur einem Taurus-Holm. Senke nun den Oberkörper so weit wie möglich nach unten, halte kurz die Position und bringe dann den Oberkörper wieder nach oben.