Hänge die FlexoTaurus-Hörner auf die oberste Sprosse oder so hoch, dass Du sie gerade noch erreichen kannst. Wenn Du die Hornenden im Untergriff ergreifst, sollte der Abstand Deine Hände etwa Schulterbreite haben. Lass Dich hängen und winkle die Unterschenkel nach hinten an. Ziehe Dich nun nach oben bis Dein Kinn höher ist als die Hörner. Halte diese Position kurz und lass‘ Dich kontrolliert wieder sinken. Durch den Untergriff beanspruchst Du speziell den zweiköpfigen Armmuskel der Dir eine weit hervorstehende Muskelspitze beschert. Bei der Ausführung im Hammergriff fokusierst Du das Training mehr auf den zweiten Teil des Bizeps – den Armbeuger. Dieser sorgt für einen dickeren Oberarm.