Richte die Taurus-Hörner zueinander und hänge sie im oberen Bereich der Sprossenwand ein. Die Übung beginnt wie ein Klimmzug im Obergriff. Hebe den gespannten lotrecht stehenden Körper so hoch, dass das Kinn leicht über den Taurus-Hörnern liegt. Die Zehenspitzen zeigen nach unten und sollten keinen Bodenkontakt mehr haben. Drehe nun den kompletten Körper von der lotrechten in die waagrechte Position so dass das Gesicht nach oben zeigt. Nachdem Du diese Position kurz gehalten hast drehst Du den Körper in die lotrechte Position zurück.