Platziere die FlexoTaurus-Hörner ca. in Hüfthöhe und in so einen Abstand zueinander, dass Du bequem dazwischen stehen kannst. Stelle Dich nun mit dem Rücken zur Sprossenwand, mit Deinen Hüften zwischen den Hornenden. Ergreife nun die von Dir wegstehenden Hornenden im Untergriff und lasse Deinen gestreckten Körper so weit wie möglich nach vorne fallen. Wenn Du den weitesten Punkt erreicht hast, ziehe Dich langsam wieder zurück, passiere die Ausgangsstellung (hier kannst Du eventuell vom Unter- in den Obergriff wechseln) und lasse Deinen gestreckten Körper nun so weit wie möglich nach hinten sinken um Dich danach zurück in die Ausgangsstellung zu ziehen. Dieser gesamte Vorgang gilt als eine Wiederholung.