Hänge die FlexoTaurus-Hörner auf Höhe knapp unterhalb Deiner Brust an die Sprossenwand. Der Abstand der Hörner sollte so gewählt sein, dass Du die Hornenden bequem ergreifen kannst, wenn Du Deine Arme nach vorne streckst. Stelle Dich mit Deinen Füßen so hin, dass sich Deine Fersen innerhalb des Bereiches zwischen den Hornenden und der Sprossenwand befinden. Ergreife nun die beiden Hornenden im Untergriff (auch Obergriff möglich) und lasse Deinen gestreckten Körper langsam zurücksinken, bis Deine Arme gestreckt sind. Ziehe Deinen Oberkörper nun langsam soweit wie möglich in Richtung Deiner Hände und halte diese Stellung kurz unter Anspannung aller Muskeln – lasse Dich danach wieder zurücksinken.